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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
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27L Einkauf Trolley Einkaufswagen Shopping Trolley Tasche Aluminium Artikelspezifikationen: Stabiler Trolley praktischer Einkaufwagen Trolley mit einer abnehmbaren Tasche Die Tasche weist Wasser ab und hat einen Kordelzug. bequeme Griffh&oum
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Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 €
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Wie beeinflusst das Online-Shopping das Konsumverhalten im Vergleich zum traditionellen Einkauf in physischen Geschäften?
Das Online-Shopping bietet eine bequeme und zeitsparende Möglichkeit, Produkte zu kaufen, was zu einem erhöhten Konsum führen kann. Durch die Möglichkeit, Produkte online zu vergleichen und Bewertungen zu lesen, sind Verbraucher möglicherweise besser informiert und treffen fundiertere Kaufentscheidungen. Gleichzeitig kann das Online-Shopping zu Impulskäufen führen, da es einfacher ist, Produkte mit nur einem Klick zu kaufen. Der traditionelle Einkauf in physischen Geschäften bietet hingegen ein persönlicheres Einkaufserlebnis und die Möglichkeit, Produkte vor dem Kauf zu sehen und anzufassen, was zu einer differenzierteren Kaufentscheidung führen kann.
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Wie kann die Kundenzufriedenheit im Shopping-Erlebnis verbessert werden?
Die Kundenzufriedenheit im Shopping-Erlebnis kann verbessert werden, indem ein angenehmes und ansprechendes Einkaufsumfeld geschaffen wird. Zudem ist es wichtig, auf die Bedürfnisse und Wünsche der Kunden einzugehen und einen exzellenten Kundenservice anzubieten. Regelmäßiges Feedback einholen und Verbesserungsvorschläge umsetzen kann ebenfalls dazu beitragen, die Kundenzufriedenheit zu steigern.
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Wie hat der virtuelle Einkauf das Konsumverhalten und die Einkaufsgewohnheiten verändert? Welche Vorteile und Nachteile bringt das Online-Shopping im Vergleich zum herkömmlichen Einkauf in Geschäften mit sich?
Der virtuelle Einkauf hat das Konsumverhalten durch die Möglichkeit des bequemen und schnellen Einkaufs von zu Hause aus verändert. Online-Shopping bietet Vorteile wie eine größere Auswahl, bequeme Lieferung und oft günstigere Preise, aber auch Nachteile wie fehlende Beratung, längere Lieferzeiten und das Risiko von Betrug. Letztendlich hängt die Wahl zwischen Online- und Offline-Shopping von den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben des Verbrauchers ab.
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Wie hat sich das Online-Shopping in den letzten Jahren auf das Konsumverhalten der Verbraucher ausgewirkt? Welche Vorteile und Nachteile hat das Online-Shopping im Vergleich zum stationären Einkauf?
Das Online-Shopping hat das Konsumverhalten der Verbraucher stark beeinflusst, da es bequemer und zeitsparender ist. Vorteile sind eine größere Auswahl, bequeme Lieferung und oft günstigere Preise. Nachteile sind fehlende persönliche Beratung, längere Lieferzeiten und mögliche Retouren.
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BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
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VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
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Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung stärkt die Hautbarriere Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 3.92 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Conversion-Rate eines Webshops verbessert werden, um mehr Käufe zu generieren?
Die Conversion-Rate eines Webshops kann verbessert werden, indem man die Benutzerfreundlichkeit der Website optimiert, klare Call-to-Actions einsetzt und das Vertrauen der Kunden durch Kundenbewertungen und sichere Zahlungsmethoden stärkt. Außerdem können gezielte Marketingmaßnahmen wie Rabattaktionen, personalisierte Empfehlungen und Retargeting eingesetzt werden, um mehr Käufe zu generieren. Es ist wichtig, regelmäßig das Nutzerverhalten zu analysieren und auf Basis der Daten Anpassungen vorzunehmen, um die Conversion-Rate kontinuierlich zu verbessern.
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Wie beeinflusst das Online-Shopping das Konsumverhalten der Menschen?
Online-Shopping bietet eine größere Auswahl an Produkten und ermöglicht einen bequemen Einkauf von zu Hause aus. Es verleitet jedoch auch dazu, impulsiver zu kaufen und mehr Geld auszugeben. Zudem kann es zu einer verstärkten Abhängigkeit von Technologie führen.
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Wie beeinflusst Online-Shopping das Konsumverhalten und die Wirtschaft?
Online-Shopping ermöglicht es Verbrauchern, bequem und schnell Produkte zu kaufen, was zu einem Anstieg des Konsums führt. Dies kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf die Wirtschaft haben, da lokale Geschäfte möglicherweise leiden, während Online-Händler florieren. Die Digitalisierung des Handels hat zu einem globalen Markt geführt, der das Konsumverhalten und die Wirtschaft weltweit beeinflusst.
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Welche Verkaufsbedingungen gelten allgemein für Online-Käufe von Waren?
Für Online-Käufe gelten die gesetzlichen Regelungen des Fernabsatzgesetzes. Der Verkäufer muss klare Informationen über das Produkt, den Preis, die Lieferung und die Zahlungsmöglichkeiten bereitstellen. Zudem haben Verbraucher ein Widerrufsrecht von 14 Tagen.
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